Considerations To Know About أنواع الأرق

بعض الحالات المرضية: يمكن أن تتسبب بعض الحالات المرضية في حدوث العديد من مشاكل النوم والأرق، مثل:

كنت مصابًا بحالة صحية عقلية أو جسدية. يمكن للعديد من المشكلات التي تؤثر في صحتك العقلية أو الجسدية أن تؤدي إلى اضطراب النوم.

# أنواع الأرق# ارق النوم# تحاليل الأرق# سبب الأرق# علاج الأرق

فالتعرّق الليلي وهَبَّات الحرارة أثناء انقطاع الطمث غالبًا ما تؤدي إلى اضطراب النوم. كذلك تشيع الإصابة بالأرق أثناء الحمل.

الاضطرابات العصبية: تسبب الاضطرابات العصبية، مثل الاضطرابات التنكسية العصبية والنمو العصبي التي تتمثل في الخرف والزهايمر ارتفاع خطر الإصابة بالأرق، حيث تسبب هذه الاضطرابات حدوث اختلال في إيقاع الساعة البيولوجية للجسم المسئولة عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، مما يؤدي إلى حدوث اضطرابات النوم المتعلقة بالأرق. 

شرب المشروبات المحتوية على الكافيين -كالشاي والقهوة- أثناء الليل.

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

لا يضر الأرق بمستوى الطاقة وبالمزاج فقط، لكنّه يضرّ بالصحّة أيضًا، وتتمثّل الأسباب المؤدية إلى حدوث الأرق بما يأتي:[٧][٨]

لذا يكون الأرق والقلق هي الصفة السائدة والمسيطرة عليهم لذلك يحاولون البحث عن حل نهائي ولكن نصيحتي الشخصية ونصيحة جمهور كبير من الأطباء،

الآلام المزمنة: قد يعاني الأشخاص الذين لديهم آلام مزمنة نتيجة بعض الحالات المرضية المزمنة، مثل مشاكل الظهر أو التهاب المفاصل يمكن أن يجعل الألم النوم صعبًا، من آلام مستمرة يمكن أن انقر على الرابط تسبب الحرمان من النوم.

تناول الكافيين وهو أحد أسباب الأرق الرئيسية، وخاصة عند تناولها في فترة ما بعد الظهر والمساء.

المحافظة على غرفة النوم هادئة ومظلمة وبحرارة معتدلة عند النوم.

النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

يرتبط الأرق المزمن مع وجود أمراض أو ظروف نفسية أخرى مسببة له.